Creatina monohidrato 500 Grs Star Nutrition

Creatina monohidrato 500 Grs Star Nutrition

La creatina monohidrato es el suplemento deportivo más estudiado y respaldado por la ciencia para ganar fuerza, potencia y masa muscular.

¿Qué es?

La creatina es un compuesto que tu cuerpo almacena en los músculos y usa para regenerar energía (ATP) durante esfuerzos cortos e intensos. Suplementarla aumenta esas reservas y mejora tu rendimiento.

¿Para qué sirve?

• Aumenta la fuerza y la potencia en entrenamientos de alta intensidad
• Favorece el crecimiento y la recuperación muscular
• Mejora el rendimiento en series pesadas, sprints y trabajo explosivo
• Ayuda a retrasar la fatiga y a entrenar con más volumen

¿Cómo se consume?

Tomá 3 a 5 g por día (una cucharadita al ras) disuelta en agua o jugo. Lo más importante es la constancia: consumila todos los días, incluso los de descanso. Podés hacer una fase de carga opcional de 20 g/día repartidos durante 5-7 días para saturar más rápido.

Tip: Combinala con carbohidratos o proteína para mejorar su absorción. No necesita ciclarse.

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